Porque não 2 vezes ou 1 vez apenas???
Vou explicar em 3 partes, para que fique mais claro o assunto para vocês que acompanham o blog.
Atividades físicas realizadas apenas 1 vez por semana, como aquele "futebolzinho" com os amigos no fim de semana não é suficiente para melhorar seu físico e qualidade de vida, a não ser pelo lado psicológico (alivio do estresse do trabalho) e hormonal (adrenalina, endorfina = sensação de prazer e satisfação) que ocorre durante a partida, depois são só dores musculares mesmo!
A atividade física feita 1 vez por semana, dependendo do esforço realizado, é até perigosa para sua saúde!!!
Ou você acha que seu coração acostumado 6 dias por semana a "trabalhar" a 70 batimentos por minuto (em média) vai resistir aos elevados 160 bpm durante 2 horas de atividade???
Pense nisso!
...próximo post...PARTE 2...
Abraçossssssssssss
Nenhum comentário:
Postar um comentário