A hernia de disco é uma lesão na qual ocorre o deslocamento ou rompimento do disco intervertebral cartilaginoso da coluna vertebral. Essa lesão causa muita dor que pode se irradiar para vários regiões do corpo (principalmente nos membros superiores ou inferiores, dependendo do local da lesão).
Uma dica importante para você que tem hernia de disco em alguma região da coluna (cervical, torácica e lombar - especialmente na lombar, que é a região mais comum, por causa da postura errada!):
Tenha muito cuidado ao praticar uma atividade física, principalmente a que envolve impacto nas articulações. Qualquer impacto maior poderá causar dores na região lesionada, e essas dor poderá se irradiar para outras partes do corpo, como já citado.
É necessário também tomar cuidado com a pressão que essa atividade coloca sobre a coluna, pois a cartilagem da coluna já esta lesionada e qualquer tipo de sobrecarga em excesso poderá também gerar desconforto e até mesmo uma crise grave.
Fique atento a sua postura e carga utilizada nos exercícios. Evite correr e exercícios que envolvam saltos, o impacto é muito maior e a caminhada deve ser praticada com tênis que possuam bons amortecedores e em terrenos planos e com melhor absorção do impacto (grama, pista de atletismo profissional e piscina! - ai sim, sem tênis, é claro!!!..srsr)
Aliás, exercícios na água são os mais indicados nessa caso...
e esse será o nosso próximo assunto.....
até o próximo post........
Abraçosssssssssssssssssssssss
