Essa é para você que tem dúvida sobre alongamento e aquecimento.
Para a realização de uma atividade física com menos riscos de lesões e até melhora no rendimento da atividade é recomendado:
-primeiro um aquecimento leve de 5 minutos e depois um bom alongamento dos músculos que serão mais exigidos durante a prática da atividade. Faça o alongamento antes de começar e depois que terminar o treino.
LEMBRE-SE: O profissional de Educação Física é o mais capacitado para passar a você qual será a melhor forma de aquecer e alongar realmente os músculos que serão mais exigidos durante seu treino.
Dica: Procure um Profissional de Educação Física (professor). Ele irá melhor seus treinos!!!
Proximo post: Alguns alongamentos...
Abraçossssssssssssss.
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