Frases e pensamentos ll

O sucesso do trabalho é como subir uma escada de degraus largos, se você tentar pular um deles pode cair e voltar ao começo. (Cícero Brito)

O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário (Albert Einstein)

A alegria não está nas coisas, está em nós (Johann Goethe)

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você (Mario Quintana)

O sábio nunca diz tudo que pensa, mas pensa sempre tudo o que diz (Aristóteles)

Tudo na vida passa. Só não passa o amor verdadeiro.

Ame o que você faz!!! (Cícero Brito)

Está com dor? Tome cuidado, você pode estar lesionado!

Sentir uma leve dor muscular após a prática de exercícios é normal no começo do treinamento de uma atividade física

Essa dor é causada pelas micro lesões que ocorrem na musculatura que não estava adaptada ao esforço realizada pela prática da atividade. Essas micro lesões são normais ocorrerem, pois significa que a musculatura está se adaptando a carga de exercícios que você iniciou com a atividade física  e após 2 ou 3 dias essa dor deverá diminuir (fases de rompimento, reparo e remodelação das miofibras)!

Mas se o praticante já estava com dores antes de começar os exercícios e essas dores aumentaram muito após a sua prática, tome cuidado!

Você pode estar com uma lesão, ou pior, ter aumentado a gravidade dessa lesão ao praticar uma atividade física de forma errada

Ao sentir qualquer tipo de dor, antes ou durante a realização de uma atividade física é recomendado procurar um profissional de educação física para analisar o tipo de dor, ele irá verificar se esse tipo dor é apenas muscular ou provocada por algum tipo de lesão, e na suspeita de lesão, encaminhar o aluno para uma avaliação médica e uma melhor recuperação.

 

Até a próxima postagem ....
Abraçossssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!