Hidroginástica (de volta a atividade!)

Depois de um tempo sem postar novidades, trago a vocês detalhes sobre HIDROGINÁSTICA.

A hidroginástica é uma ótima atividade física para pessoas que não podem praticar exercícios de alto impacto como a corrida por exemplo.

A água reduz o impacto nas articulações proporcionando mais segurança e facilita também alguns movimentos que exigem equilíbrio.

Uma aula de hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, resistência muscular e flexibilidade podendo queimar de 260 a 400 calorias (WIKIPÉDIA).

veja o vídeo abaixo de uma aula de hidroginástica e inspire-se. (FONTE: Minha Vida TV- youtube)

Abraçosssssssssss