Isso mesmo! O sistema muscular só é beneficiado totalmente se for praticado uma atividade física 3 vezes por semana no mínimo, caso contrário, a resposta para esse sistema será muito, mas muito lenta mesmo.
É simplesmente por isso que sempre é recomendado no mínimo 3 vezes por semana de exercícios físicos. Para que você adquira um treinamento 100% aproveitável para todo o seu organismo, envolvendo seu sistema cardiovascular (coração, pulmão, artérias e veias) e muscular ao mesmo tempo, ou seja, SAÚDE interna e externamente para você.
Existe uma outra forma de contar o tempo correto de sua atividade física semanal. Veja no próximo post....
Abraçossssssssssssssss.
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