Quantos minutos? E quantos dias por semana?

Pergunta clássica dos iniciantes em alguma atividade física.

Simples e velha resposta já conhecida por muitos praticantes:

- Para iniciar uma atividade física semanal não são necessários mais do que 30 minutos por dia de prática e não mais que 3 vezes por semana!

Agora escolha sua e comece nesse fim de semana!!!

Dica: Beba bastante líquidos (entre sucos, isotônicos ou água, 2 litros durante o dia pelo menos!!!)

próximo post: porque 30 minutos e 3 vezes por semana... acessem e confiram!!!

Abraço.