Já sabemos que a prática de uma atividade física, após uma avaliação médica, é benéfica ao nosso organismo de uma forma geral.
Melhoramos nosso condicionamento físico
Melhoramos nosso sistema cardiovascular
Melhoramos nosso estado psicológico (depressão, ansiedade, nervosismo, etc.)
e ficamos muito mais dispostos para as tarefas do dia-a-dia!!!
Mas, quanto tempo de atividade física realmente é necessário para alcançar esses benefícios???
Por que ouvimos tanto a recomendação de pelo menos 30 minutos diários de exercícios? Será o tempo ideal para todos nós???
Na verdade o tempo para atingir esse benefícios citados acima é individual de cada um, mas na maioria das vezes é recomendado 30 minutos pelo motivo de ser um tempo ideal para o nosso organismo entrar em equilíbrio e ativar áreas jamais alcançadas pelo sedentarismo.
Claro que para muitos 30 minutos é algo inalcansável nos primeiros dias, mas com bom treinamento e força de vontade é mais que possível chegar lá...e até ultrapassar esse tempo!!!
Táh!... Mas e depois de alcançar esse tempo? Meu corpo não precisa de mais atividade física??? Posso sentar e relaxar que só terei benefícios???
Esse será nossa próxima postagem!!!
DICA: Próxima postagem será importante para quem busca emagrecimento!!!
Acompanhe o PERSONAL TRAINER NET!
Até a próxima postagem!!!
Abraçossssssssssssss
Nenhum comentário:
Postar um comentário