Sabe aquele papo que ouvimos de nossos amigos na academia como "tomar aminoácidos (BCAA) após o treino é legal" ou "tomar café antes do treino me deixa mais forte" ou ainda "não tomo suplementação, apenas como 8 pães por dia" entre outros contos dos "halteres mais pesados" que sempre motivam as pessoas para começarem a fazer o mesmo? Não Acredite Nisso!
Participei de uma palestra essa semana na Universidade que dizia exatamente sobre essas histórias "acadêmicas" e gostaria muito de deixar aqui a mesma dica que a palestrante comentou durante sua apresentação:"NÃO EXISTE MILAGRE DE ACADEMIA!!!"
Isso mesmo. Não há receitas milagrosas como as citadas acima e muitas outras não comentadas neste blog.
O que realmente resolve numa academia é um bom treinamento, um bom treinador e uma boa alimentação.
E quando digo boa alimentação não é apenas ser bom de garfo! É procurar um especialista na área de nutrição e seguir as recomendações corretas!
Obter resultado por uma semana é diferente de obter resultados por meses ou anos! Essa é a diferença entre "tomar um cafezinho antes do treino" e tomar pílulas de cafeína na quantia certa para seu peso, sua idade e sua rotina diária.
DICA: Só para curiosidade de todos 1 pílula de cafeína equivale a 8 copinhos de café. Agora tomar 8 copinhos de café não é e jamais será bom antes ou após seu treino na academia. Procure um especialista antes de fazer qualquer novidade no seu treinamento ou deveria dizer "procure o SANTO antes de acontecer o MILAGRE!!!"
Acompanhe o blog! até apróxima postagem!
Abraçosssssssss
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