Pular corda é uma das atividades físicas mais prática para ser realizada, desde que se tenha o espaço e o tempo suficiente para fazê-la.
Não tem espaço??? Não tem tempo???
Claro que tem!!!
Basta um local em que seja possível realizar os saltos e espaço para a amplitude do movimento da corda.Exemplo:
O interessante de pular corda é que queima muitas calorias (60 minutos pode queimar até 750 kcal!!! Dependendo da intensidade do movimento) e pode servir para pessoas que viajam muito e não tem tempo para procurar uma academia ou um local para realizar uma caminhada ou corrida. Pode ser praticado todo dia.
A intensidade deve ser (para iniciantes) de 10 minutos por dia, pelo menos 3 vezes por semana.Depois de algum tempo de treinamento podem ser realizadas muitas variações! Procure um professor de educação física, ele pode te ajudar!
DICA IMPORTANTE: Pular corda não é recomendado para pessoas que possuem problemas articulares, hipertensas ou com problemas cardiovasculares e indivíduos muito acima do peso.
Abraçossssssssss
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