Mais alongamentos...

Uma das postagens mais acessadas no meu blog é a de formas de alongamentos . Por isso resolvi colocar novos movimentos (alguns são repetidos, mas dentro do quadro há novos movimentos incluídos!) para vocês praticarem quando possível.

Acesse também a postagem alongamento ou aquecimento? , para saber qual a diferença entre eles.


Abraçosssssssssssssss