Hidroginástica (de volta a atividade!)

Depois de um tempo sem postar novidades, trago a vocês detalhes sobre HIDROGINÁSTICA.

A hidroginástica é uma ótima atividade física para pessoas que não podem praticar exercícios de alto impacto como a corrida por exemplo.

A água reduz o impacto nas articulações proporcionando mais segurança e facilita também alguns movimentos que exigem equilíbrio.

Uma aula de hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, resistência muscular e flexibilidade podendo queimar de 260 a 400 calorias (WIKIPÉDIA).

veja o vídeo abaixo de uma aula de hidroginástica e inspire-se. (FONTE: Minha Vida TV- youtube)

Abraçosssssssssss

bpm - batimentos por minuto

Praticar uma atividade física sempre foi recomendado para melhoria de nossa saúde e qualidade de vida.


Mas o que as pessoas não sabem é que essa prática deve ser realizada de forma correta e segura para evitar mais problemas para nossa saúde.


Para evitar riscos e outros futuros problemas que podem aparecer ao realizar uma atividade física de forma errada, existe a Educação Física, área de conhecimento do educador físico.

Uma das primeiras preocupações do educador físico após uma liberação médica para a prática de uma atividade física, é qual atividade trará mais benefícios para o seu aluno e como esse aluno poderá iniciar seus exercícios de forma segura e confortável para que seu organismo responda bem a essa atividade.


Uma das preocupações do educador físico para o treinamento de qualquer atividade física ou esporte é a quantidade de batimentos por minuto segura para o coração do  aluno realizar seus exercícios com bom resultado e sem riscos à sua saúde.

Essa quantidade não poderá ser nem muito baixa, pois pode não haver resultado algum com a prática da atividade, nem pode ser muito alta, pois poderá trazer sérios problemas para a saúde do seu aluno, até mesmo a morte, em casos especiais.

São realizados cálculos para chegar a uma quantia ideal para cada aluno de bpm (batimentos por minuto) que o seu coração suportará de forma segura em relação a atividade realizada.

Por esse e outros motivos SÉRIOS, é SEMPRE recomendado procurar um educador físico para a prática de qualquer atividade física ou esporte. Ele está apto a auxiliá-lo de forma correta e segura no seu treinamento, seja seu treino, para melhoria da qualidade de vida ou competição esportiva de alta performance.

DICA: Faça pelo menos uma AVALIAÇÃO FÍSICA com um profissional de Educação Física. Assim, ele irá dizer como começar sua atividade física de forma mais objetiva e segura.


Abraçosssssssssssssssssss

Profissional de Educação Física

Olá pessoal,


Deixo a dica aqui para aquelas pessoas que acham que um profissional de educação física não é necessário para auxiliar em suas atividades físicas, e até onde ele pode auxiliar, segundo a sua profissão.

Segundo a Lei....
LEI Nº 9.696, DE 1 DE SETEMBRO DE 1998.
Art. 3^o Compete ao Profissional de Educação Física coordenar, planejar, programar, supervisionar, dinamizar, dirigir, organizar, avaliar e executar trabalhos, programas, planos e projetos, bem como prestar serviços de auditoria, consultoria e assessoria, realizar treinamentos especializados, participar de equipes multidisciplinares e interdisciplinares e elaborar informes técnicos, científicos e pedagógicos, todos nas áreas de atividades físicas e do desporto.

Você que pratica esporte ou a realiza alguma atividade física, valorize a profissão de um educador físico. Ele esta apto a ajudar você em tudo que for necessário e relacionado a melhora de sua saúde e qualidade de vida, sem falar no lado competitivo do esporte.

Fica a Dica: PROCURE UM BOM EDUCADOR FÍSICO  E MELHORE SUA SAÚDE E BEM ESTAR.

Abraçosssssssssss