Em primeiro lugar...DESCULPE A DEMORA PARA NOVAS POSTAGENS! Vou atualizar com mais frequência o blog, pois se eu disser que falta tempo, nem devo começar a escrever essa postagem!
Agora sobre o título da postagem....
Todos dizemos que nossa vida é corrida, que não temos tempo para cuidar da saúde, que falta tempo para o lazer e principalmente para a atividade física. Mas sempre encontramos um "tempinho" para um barzinho com os colegas, uma festinha com os parentes, ou um churrasquinho de última hora...hehe :)
Como dizia meu professor na faculdade: "Não tem tempo para se exercitar? Sei...e o que você faz da meia-noite até as sete da manhã???"...calma, calma..srsr... ele apelou, sim, mas foi pra dizer que sempre temos um tempinho, mesmo que curto, para realizarmos algum exercício.
Mas exercício requer um bom local como uma academia, um clube, um ginásio...requer bons materiais para prática como um tênis legal, camisetas apropriadas para transpirar, bermudas curtas e um bom parelho celular com aplicativo para marcar o meu treino...ahhh, e é claro, requer bons aparelhos como pesos, anilhas, esteiras, bicicletas ergométricas, etc, etc, etc. Assim faremos um bom exercício e de qualidade, para que nosso corpo possa responder de forma prazerosa e saudável as nossas expectativas, correto??? ERRADOOOOOO!!!
Para fazermos um bom exercício você precisa de VONTADE, CRIATIVIDADE, uma roupa mais leve ajuda e um pouco de tempo, claro!
Só isso? Você ta louco! Impossível!
Tudo bem, não vou prescrever aqui os treinos que já dei usando apenas um bastão de pvc, ou uma cadeira, ou apenas O PRÓPRIO CORPO...sem demais aparelhos, para que não fique apenas como "aulas jogadas na internet por blogueiros"...e olha que sou formado, até poderia fazer isso..srsr..mas penso na sua saúde em primeiro lugar.
Vou postar imagens de alguns exercícios que podem ser feitos de forma rápida, simples e eficiente e que necessitem talvez de uns... 10 minutos para serem bem realizados.
Mas 10 minutos já serve??? Pra quem ta sem fazer nada a algum tempo e diz não ter tempo...SERVE! Pra início, claro! Depois vai ter que conseguir um tempinho maior! Mas você consegue...sei que consegue!
Aaahhh...mas sozinho posso me machucar, e não sei como começar!
Mas quem disse que é sem auxílio total de um profissional de educação física ou PERSONAL TRAINER? Faça uma pequena consultoria com o mesmo ou peça uma planilha simples de treinamento. Você não vai precisar de um professor particular para se exercitar por pouco tempo no início (apesar de ser o mais correto a ser feito). Busque um direcionamento para facilitar seus exercícios e pegar dicas importantes para a prática de exercícios rápidos, assim seu treino será bom e eficiente, e você vai perceber que terá "tempo" para se exercitar!
Até breve...
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